করোনা থেকে বাঁচার জন্য আপনি কি এই নিয়মাবলী পালন করছেন।।।।।।
নিচে কিছু টিপস দেওয়া আছে যেগুলো সঠিকভাবে পালন করলে কারো করোনা হলেও কোনো শারীরিক সমস্যা হবে না :
1. নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে - যেমন যোগাসন, ফ্রিহ্যান্ড ব্যায়াম ; যাতে শরীর সবল থাকে।
2. নিয়মিত প্রাণায়াম করতে হবে - যেমন কপালভাতি, অনুলম্বিলম ; যাতে শ্বাসক্রিয়া ঠিক থাকে।
3. দিনে দুবার করে গরম পানীয় খেতে হবে - যেমন গরম জল, লিকার চা ; যাতে ঠান্ডা লেগে না যায় এবং গলা ভালো থাকে।
4. হেলদি খাবার খেতে হবে, তেল ঝাল মশলা জাতীয় খুব রীচ খাবার না খাওয়া উচিৎ - যাতে শরীর সুস্থ থাকে এবং কোনো রোগ না হয়।।
এইভাবে গড়ে তুলতে হবে রোগ প্রতিরোধক শক্তি।।
যাতে শরীরে করোনা কোনো প্রভাব ফেলতে না পারে।।
Comments
Post a Comment